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原因:因為在減重過程中會提升體內新陳代謝並加速燃燒多餘脂肪,這種情形就好像人處於運動的狀態下,身體消耗大量熱能,會產生心肺加速循環的反應,因此感覺心跳加速或呼吸急促的反應。
建議:這是減重過程中生理正常的現象,一般會在 7-14 天漸漸緩和消失。
建議事項:
1. 養成良好的生活、飲食習慣、適當的運動,以及愉快的心情。
2. 每天按時食用,水分攝取要 2500cc 以上。
3. 好轉反應的發生是表示機轉正在作用,是生理機能調整的自然反應,當機能調整正常後,不適的感覺就會消失,通常會持續一週左右,請安心繼續食用,如有特別的不適無法忍受時,建議儘速與專業人員聯絡,針對各別的好轉反應說明原因。
4. 新陳代謝失調是造成肥胖的主因,只要改善新陳代謝機能,就能恢復健康的體重,而改善新陳代謝的最佳療程約需要六個月。